Séance individuelle
Pour toute personne désirant se détendre ou se reconnecter à son corps.
Les séances peuvent se faire via vidéo, chez vous ou à mon cabinet
La première consultation dure environ une heure trente, elle contient une anamnèse : le pourquoi de votre visite, votre suivi.
Chaque consultation se déroule de la façon suivante et dure de 45 à 60 minutes.
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Anamnèse : le ressenti depuis la dernière rencontre
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Séance
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Phénodescription : description du ressenti de la séance
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Analyse de la phénodescription
Les séances dépendent du client et de son besoin.
Ci-dessous le temps moyen d'une séance :
Pour les enfants : 15-20 minutes
Pour les adolescents : 15-30 minutes
Pour les adultes : 20-30 minutes
Pour les séniors : 15-30 minutes
Relaxation dynamique en groupe
Une séance de sophrologie en groupe présente plusieurs intérêts, simultanément pour les participants et pour la dynamique de la pratique.
La pratique collective crée une dynamique de groupe qui encourage la participation. Elle favorise la motivation et l'engagement.
Le groupe crée un climat partagé de détente et de concentration. Cette atmosphère facilite souvent le lâcher-prise et la relaxation.
Elle permet de normaliser les ressentis et dédramatiser certaines expériences et de renforcer le sentiment de légitimité dans ce que chacun ressent.
Elle développe l'écoute et la présence, cela contribue à développer une attitude bienveillante et non jugeante.
Les séances collectives permettent de rendre la sophrologie accessible à un plus grand nombre.
Les exercices pratiqués en groupe sont généralement simples et reproductibles. Les participants peuvent ensuite les réutiliser facilement dans leur quotidien.
Pour un objectif d'entraînement hebdomadaire de relaxation et de détente en entreprise : 30 minutes environ suivi d'un partage des ressentis
La sophrologie est une activité de relaxation qui peut être effectuer pendant l'heure du déjeuner
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le matin avant de commencer la journée de travail
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le soir avant le retour en famille