Pour les adultes 

Épanouissement en pleine conscience

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Les consultations individuelles sont adaptées à vos besoins spécifiques.

Elles vous permettent d'atteindre vos objectifs personnels ou professionnels grâce à un accompagnement personnalisé.

Les séances individuelles de sophrologie se déroulent au cabinet, à votre domicile ou par visioconférence.

Confidentialité et écoute attentive sont garanties.

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La première séance de sophrologie est l'occasion de comprendre vos besoins et vos attentes, et d'élaborer un programme de séances personnalisé, que vous validerez ensuite.

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Ce programme se compose d'exercices simples et personnalisés qui évoluent en fonction de votre progression.

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Chaque séance comprend trois phases :

- Un entretien pour évaluer votre état général, exprimer vos besoins et présenter la séance.

- Une phase de pratique (20 à 30 minutes), en position assise et/ou debout, où nous alternerons des exercices de relaxation, de respiration et des techniques de lâcher-prise.

- Une phase d'analyse, vous permettant d'exprimer vos impressions sur la séance, sans jugement ni interprétation.

Le nombre de séances d'un programme de sophrologie dépend de la complexité de votre problématique.