Pour les adultes 

Épanouissement en pleine conscience

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Les consultations individuelles de sophrologie sont entièrement adaptées à vos besoins et à vos objectifs.

Elles vous permettent de travailler sur des thématiques personnelles ou professionnelles grâce à un accompagnement personnalisé, dans un cadre bienveillant et respectueux.

Les séances peuvent se dérouler au cabinet, à votre domicile ou en visioconférence, selon ce qui vous convient le mieux.

La pratique s’effectue toujours dans un climat de confidentialité, d’écoute attentive et de respect.

La première séance

La première séance est un temps essentiel.

Elle permet de :

• comprendre vos besoins et vos attentes,

• définir vos objectifs,

• élaborer ensemble un programme de séances personnalisé, que vous validez.

Ce programme repose sur des exercices simples et accessibles, adaptés à votre situation et évoluant au fil des séances selon votre progression.

Déroulement d’une séance

Chaque séance se déroule en trois temps :

1. Un temps d’échange
Nous faisons le point sur votre état du moment, vos besoins et les objectifs de la séance.

2. Un temps de pratique (20 à 30 minutes)
Les exercices se réalisent assis et/ou debout. Ils combinent respiration, détente musculaire et techniques de relaxation dynamique afin de favoriser la détente, la prise de conscience corporelle et le lâcher-prise.

3. Un temps de partage des ressentis
Vous pouvez librement exprimer ce que vous avez ressenti pendant la séance. Ce moment se déroule sans jugement ni interprétation, dans le respect de votre expérience.

Nombre de séances

Le nombre de séances nécessaires dépend de votre objectif.
Le programme peut être ajusté au fil du temps afin de vous accompagner de la manière la plus adaptée possible.