Pour les adultes 

Epanouissement en pleine conscience

​

La consultation individuelle s'adapte à vos besoins spécifiques.

Elle vous permet d’atteindre vos objectifs personnels ou professionnels, dans le cadre d’un accompagnement personnalisé.

Les séances individuelles de sophrologie s'effectue au cabinet, à votre domicile, ou par vidéoconférence.

Confidentialité et écoute bienveillante sont au rendez-vous.

​

La 1ère séance de sophrologie est l’occasion de comprendre vos besoins, vos attentes, et de poser un programme de séances adaptées validé par vos soins.

Ce programme est composé d’exercices simples et personnalisés qui évoluent en fonction de votre progression.

​

Chaque séance comporte 3 phases : 

- Un temps d’échange pour faire le point sur votre état général, d’exprimer vos besoins et de présenter la séance.

- Une phase de pratique (20-30mn) assise et/ou debout où nous alternerons des exercices basés sur la décontraction musculaire, la respiration, et des techniques de relaxation dynamique favorisant le lâcher-prise.

- Une phase d'analyse, pour vous permettre de vous exprimer sur vos ressentis de séance, sans jugement ni interprétation.

Le nombre de séance d'un programme sophrologique dépend de la complexité de votre problématique.

Son efficacité repose sur un entraînement régulier grâce aux séances adaptées que nous vous fournissons, l’objectif à terme étant de pouvoir pratiquer la sophrologie en toute autonomie.