La consultation intergénérationnelle est adaptée aux plus jeunes et permet de partager un moment de bien-être en familles. 

Cela peut être : 

• un moment de détente familial, simplement pour se relaxer et passer un temps agréable ensemble ;

• des séances autour d’un objectif commun, comme la gestion du stress, l’amélioration du sommeil ou le développement de la confiance.

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Ces séances de sophrologie s'effectuent au cabinet ou à votre domicile. 

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Confidentialité et écoute bienveillante sont au rendez-vous. Et, surtout, sourire et amusement pour le jeune public.

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La première séance

La première séance est un temps important. Elle permet de :

• comprendre vos besoins et vos attentes,

• définir ensemble vos objectifs,

• mettre en place un programme de séances personnalisé, que vous validez.

Ce programme est composé d’exercices simples et accessibles, adaptés à chaque participant et évoluant au fil des séances selon votre progression.
Les pratiques sont bien sûr ajustées en fonction de l’âge des participants.

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Déroulement d’une séance

Chaque séance se déroule en trois temps :

1. Un temps d’échange

Nous faisons le point sur vos attentes, votre état du moment et je vous présente les exercices de la séance.

2. Un temps de pratique (environ 20 à 30 minutes)
Les exercices se réalisent assis et/ou debout. Ils combinent respiration, mouvements doux, décontraction musculaire et techniques de relaxation dynamique favorisant le relâchement des tensions et le lâcher-prise.
La durée de la pratique est adaptée à l’âge des participants, en particulier pour les enfants.

3. Un temps de partage des ressentis
Chacun peut exprimer ce qu’il a vécu pendant la séance. Ce moment se déroule sans jugement ni interprétation, dans le respect de l’expérience de chacun.

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Nombre de séances

Le nombre de séances nécessaires dépend des objectifs et de la situation de chacun.
Nous ajustons le programme au fur et à mesure, afin de vous accompagner de la manière la plus adaptée possible.

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